Можно ли пить вино при диете? Некоторые из нас могут, а некоторые нет. Давайте узнаем, какие вина работают для здорового питания и некоторые другие важные факты о вине по сравнению с вашим здоровьем.
Вино может не иметь маркировки о пищевой ценности, но это не значит, что оно не содержит калорий.
Можно ли пить вино во время диеты?
Ваш метаболизм и химический состав мозга уникальны для вас, поэтому обязательно поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальный совет. В этой статье особое внимание уделяется фактам о вине и о том, как найти «самые идеальные» вина для диеты.
Многие вина не содержат углеводов.
Углеводы в вине поступают в виде виноградного сахара, оставшегося после завершения ферментации. Таким образом, вино, которое ферментируется полностью сухим, не содержит углеводов, потому что в нем нет остатков сахара.
Винодельни называют оставшийся виноградный сахар «остаточным сахаром» или сокращенно «RS». И многие производители качественных вин вносят в список RS вина на своих технические листы.
Мы подсчитали количество углеводов и калорий в вине, чтобы вам не приходилось это делать. Проверять наша математика здесь.
Ищите вина с содержанием остаточного сахара 3 г / л или меньше.
Хорошее практическое правило при подсчете углеводов - искать вина с 3 или менее граммами на литр остаточного сахара. Это небольшое количество, и в результате в целой бутылке содержится всего 2,25 углеводов или меньше.
лучшее итальянское сладкое красное вино
Вино, представленное в этом видео, не содержит углеводов, и вы можете подробнее ознакомиться с его техническими характеристиками, нажав на карточку с информацией о вине выше.
Купите первоклассное оборудование для обучения и подачи вина.
Все, что вам нужно, чтобы узнать и попробовать вина мира.
Купить сейчасЗаметка о Просекко (и других игристых винах)
Просекко и игристые вина - довольно хороший выбор для тех, кто заботится о калориях, потому что они обычно имеют крепость около 11–12%. Но будьте осторожны, почти во всех обычных продуктовых магазинах Prosecco содержится около 2–4 углеводов на порцию.
Вот как расшифровать уровень сладости игристых вин:
- Экстра-брутто: до 0,9 углеводов на порцию 5 унций (150 мл).
- Валовой: до 1,8 углеводов на порцию 5 унций (150 мл).
- Экстра-сушка: 1,8–2,55 углеводов на порцию в 5 унций (150 мл).
- Сухой: 1,8–2,55 углеводов на порцию в 5 унций (150 мл).
Узнать больше о сладость игристого вина.
Этанол (спирт) содержит 7 калорий на грамм.
Вино содержит калории в виде алкоголя.
Алкоголь содержит 7 калорий на грамм, поэтому, несмотря ни на что, вы будете потреблять калории, если будете пить. Содержание алкоголя в большинстве вин составляет от 12% до 15% по объему (ABV), в результате чего калорийность одной порции составляет около 90–120 калорий.
Кстати, стандартная порция вина составляет всего 5 унций (150 мл), поэтому никаких тяжелых наливов!
калорий в бокале красного вина каберне
Алкоголь активирует миндалевидное тело и гипоталамус, что может заставить вас совершать безумные поступки ...
Алкоголь заставляет ваш мозг думать, что вы голодны.
Одним из недостатков употребления вина является то, что оно активизирует работу гипоталамуса и миндалины. Эти два основных мозговых центра контролируют такие вещи, как эмоции, регулирование температуры тела, голод и либидо.
Таким образом, люди часто думают, что они голодны, когда выпивают. Таким образом, алкоголь может действовать как стимулятор аппетита.
Итак, если вы знаете, что придерживаться диеты с самого начала будет проблемой, добавление алкоголя сделает ее еще более сложной.
Если вы пьете на диете, придерживайтесь умеренной диеты.
Умеренное употребление алкоголя дает наибольшие преимущества.
Долгосрочные исследования с любителями вина указать на множество преимуществ но все обнуляется, как только ты выпиваешь.
В Американская кардиологическая ассоциация рекомендует что женщины выпивают не более одного напитка в день, а мужчины - не более двух напитков в день.
вино пить с пастой
Почему мужчинам приходится пить больше? С биологической точки зрения у женщин меньше ферменты, переваривающие спирт чем мужчины, поэтому женщинам опаснее потреблять столько же.
Да, ты можешь!
Если вы намерены улучшить свое питание в этом году, мы желаем вам удачи! После изучения фактов о вине и его влиянии на организм мы надеемся, что вы выберете то, что лучше всего подходит для вашей ситуации. И, как всегда: Салют!