Клубника в шоколаде и полный кубок Каберне, часто в паре с Марвином Гэем, мягко напевающим из стереосистемы, создают настроение для неисчислимых вечеров святого Валентина, но новое исследование показывает, что некоторые из этих романтических помощников могут также принести пользу долгой любовной жизни. Привычное употребление продуктов, богатых флавоноидами - красного вина, фруктов, овощей и чая - может снизить риск эректильной дисфункции.
Флавоноиды не кажутся сексуальными - это полифенольные органические соединения, содержащиеся в растениях, которые используются в различных продуктах питания. В совместном исследовании Университета Восточной Англии и Гарвардского университета основное внимание уделялось фруктам и продуктам на их основе, таким как вино, как лучшему ответу природы на виагру. Исследователи обнаружили, что регулярное употребление фруктов и фруктовых продуктов снижает частоту эректильной дисфункции на 14 процентов, а определенные продукты - красное вино, клубника, черника, яблоки, груши и цитрусовые - еще больше снижают риск - на 19 процентов. .
Опубликовано в январском номере журнала за 2016 г. Американский журнал клинического питания , исследование было сосредоточено в основном на красном вине, ягодах и цитрусовых из-за высокой концентрации в них исключительно полезных флавоноидов - антоцианов, флаванонов и флавонов - и их повсеместного присутствия в типичной американской диете.
«Когда мы посмотрели на все различные флавоноиды, оказалось, что именно [антоцианы] ответственны за сильную красно-синюю окраску растений, которые были связаны со снижением риска», - говорит ведущий исследователь Эдин Кэссиди из Английского университета Восточной Англии. сказал Зритель вина . Она выделила красное вино, которое приобретает свой цвет из-за антоцианов, содержащихся в кожуре красного винограда, как особенно «хороший диетический источник этих флавоноидов». В исследовании также были выявлены цитрусовые и их высокая концентрация улучшающих работоспособность флаванонов в качестве буферов против импотенции.
Исследование показало, что люди могут пожинать пользу для сексуального здоровья от этих богатых антиоксидантами продуктов и питья всего за несколько регулярных порций. Команда изучила данные более чем 25000 участников мужского пола, которые регистрировали как диетические привычки, так и эректильную функцию с фиксированными интервалами между 1986 и 2010 годами. Мужчины, которые потребляли три или более порций богатых флавоноидами фруктов и вина в неделю, с наименьшей вероятностью испытывали эректильную дисфункцию. , причем наибольшие выгоды получают мужчины до 70 лет.
Частота импотенции снизилась еще больше, когда любители красного вина и грейпфруты также оказались физически активными. У этих амористов на 21 процент меньше шансов столкнуться с проблемами сексуального здоровья, чем у их сверстников.
Результаты представляют собой убедительные рекомендации по питанию для сотен миллионов мужчин, страдающих от проблем с производительностью, но значение исследования выходит далеко за рамки спальни. «Эректильная дисфункция часто является ранним показателем плохой функции сосудов и дает критическую возможность вмешаться и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, сердечный приступ и даже смерть», - объяснил Кэссиди.
Она добавила, что мужчины с эректильной дисфункцией сталкиваются с неотложной проблемой и, как правило, очень заинтересованы в изменении образа жизни. Когда эти изменения будут внесены, если есть больше черники, переключиться с IPA на мерло или выбрать лестницу над лифтом, улучшится как сексуальная выносливость, так и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Чтобы поддерживать сердцебиение и поддерживать физическую жизнь в идеальной форме, ищите вина с высоким содержанием антоцианов, такие как Каберне Совиньон, Петит Сира, Таннат, Альянико и Турига Насьональ. Выбирайте молодые бутылки вместо старых, так как уровень антоцианов уменьшается с возрастом вина. И, конечно же, джентльмены, не забудьте включить «Сексуальное исцеление».