Что полезнее? Сухой январь или круглогодичная умеренность? Новое исследование T.H. Школа общественного здравоохранения Чана обнаружила, что соблюдение здорового образа жизни, включая умеренное потребление алкоголя, физические упражнения, здоровое питание и отказ от курения, связано с более продолжительной продолжительностью жизни.
Для исследования, опубликованного в BMJ , Профессор питания и эпидемиологии Гарвардского университета доктор Франк Ху и группа исследователей из Чикаго, Швейцарии, Нидерландов и Китая проанализировали данные 34-летнего исследования здоровья медсестер (NHS) и 28-летнего последующего исследования специалистов здравоохранения ( HPFS), которые вместе собрали информацию о здоровье почти 112 000 участников, в частности специалистов здравоохранения.
Когорта NHS состояла из медсестер в возрасте от 30 до 55 лет, а группа HPFS - из мужчин-медиков в возрасте от 40 до 75 лет. Анкеты рассылались каждые два года для сбора медицинской информации. Исследователи изучили частоту трех хронических заболеваний - диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также отслеживали пять факторов образа жизни: курение, индекс массы тела (ИМТ), регулярную умеренную или интенсивную физическую активность, умеренное потребление алкоголя и качество диеты.
«Основываясь на человеческих данных и долгосрочных исследованиях, умеренное употребление алкоголя как практика имеет более низкий риск развития сердечных заболеваний, диабета и может улучшить когнитивные функции», - сказал доцент Гарвардского университета питания и соавтор исследования доктор Ци Сун. Зритель вина . «Вот почему мы считаем умеренное употребление алкоголя одним из пяти факторов низкого риска в исследовании».
Результаты были многообещающими для умеренно пьющих. «Когда мы включили только четыре фактора образа жизни без алкоголя, у женщин, которые придерживались всех четырех факторов образа жизни с низким уровнем риска, ожидаемая продолжительность жизни без основных хронических заболеваний была на 9,5 лет (мужчины: 8,8 года) больше, чем у тех, у кого не было ни одного из этих факторов», пишут авторы. «После дальнейшего включения умеренного потребления алкоголя у женщин, которые придерживались всех пяти факторов низкого риска, ожидаемая продолжительность жизни без основных хронических заболеваний была на 12,5 лет (для мужчин: 9,6 лет) больше, чем у женщин, не имевших ни одного из этих факторов».
Хотите узнать больше о том, как вино может стать частью здорового образа жизни? Подписаться за Зритель вина Бесплатная рассылка новостей Wine & Healthy Living по электронной почте и получение последних новостей о здоровье, рецептов для хорошего самочувствия, советов по оздоровлению и многого другого, которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик раз в две недели!
Кроме того, исследование обнаружило значительную корреляцию между потреблением алкоголя и холестерином липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в сыворотке крови. «Справедливо сказать, что ЛПВП - это хороший холестерин, и умеренное употребление алкоголя связано с его более высоким уровнем», - сказал доктор Сан. Как и ожидалось, у заядлых курильщиков и мужчин и женщин с ожирением самая низкая продолжительность жизни без рака, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.
Каждое исследование, основанное на самоотчетах и анкетах, имеет ограничения. Доктор Сан осторожно оценивает возможность обобщения исследования и подчеркивает консервативность результатов. Кроме того, данные почти полностью получены от белых специалистов, но доктор Сан утверждает, что данные свидетельствуют о том, что это будет здоровым образом жизни и для других групп населения.
В соответствии с рекомендациями США команда определила умеренное потребление алкоголя как один напиток в день для женщин и два для мужчин. Но один соавтор, профессор эпидемиологии и питания из Гарварда доктор Эрик Римм, говорит, что, по его мнению, «самые убедительные доказательства показывают, что умеренное употребление алкоголя три-пять дней в неделю или через день является наиболее полезным».
Хотя исследователи не установили, живут ли умеренно пьющие дольше из-за употребления алкоголя или из-за других факторов, их выводы дополняют растущее количество доказательств, подтверждающих умеренное употребление алкоголя положительно влияет на долголетие .
Исследование проводится в то время, когда некоторые американцы делают перерыв в своей обычной выпивке. Сухой январь . Доктор Сан утверждает, что наука еще не определила, имеет ли трезвый образ жизни какое-либо отрицательное или положительное влияние на здоровье, но предполагает, что это может быть хорошим выбором для сильно пьющих. И доктор Сан, и доктор Римм твердо согласны с тем, что существует связь между умеренным потреблением алкоголя и большей продолжительностью жизни, когда это является частью здорового образа жизни.