Многим из нас нравится верить, что мы давно не просыпаемся, чувствуя себя немного растерянным, но факт в том, что похмелье может случиться с лучшими из нас, и, что еще больше усугубляет оскорбление, они с возрастом ухудшаются. Итак, если вы выпили слишком много шампанского на вечеринке или еще один стакан Мерло оказался на один стакан слишком много, что вы делаете, чтобы бороться с головной болью, тошнотой, усталостью и дрожью, которые могут поразить вас на следующий день?
Для древних римлян «лучшим» способом восстановиться после дикой вакханалии было съесть на завтрак жареную канарейку. Согласно ирландской легенде, погрузившись в мокрый речной песок, вы успокоитесь после слишком большого количества пинт. Средневековые европейские завсегдатаи верили, что употребление сырого угря может нейтрализовать последствия чрезмерного увлечения выпивкой.
Вы можете насмехаться над этими средствами, но насколько лучше наши современные ритуалы послесловия? О похмелье не так много научно обоснованной информации - мы до сих пор даже не знаем, почему мы их получаем. И если мы не можем точно определить причину, как мы можем ожидать излечения?
«Никто не знает, чем это вызвано», - сказал Джонатан Хоуленд, профессор Бостонского университета и директор центра профилактики травм Бостонского медицинского центра. Зритель вина . «Так что сказать, что вы собираетесь вылечить похмелье или предотвратить похмелье, или вы просто волшебным образом избавитесь от всех симптомов, ну, это может немного растянуть его».
какое белое сухое вино лучше для приготовления
Но не теряйте надежды. Просто потому, что не существует доказанного универсального противоядия от ваших пост-винных бед, все еще есть несколько проверенных методов для улучшения самочувствия. «Есть различные совершенно законные средства, которые могут лечить симптомы похмелья», - сказал Хауленд.
Я должен гидратировать!
Вода стоит на первом месте в списке для тех, кто хочет избавиться от похмелья. «Большое количество воды и мой личный фаворит - кокосовая вода, богатая электролитами, - может помочь решить проблему обезвоживания и действительно улучшить наше самочувствие», - сказала диетолог Изабель Смит по электронной почте.
Но хотя регидратация важна, особенно после долгой ночи, проведенной за алкоголем, исследования показывают, что обезвоживание - лишь одна из причин, по которой мы чувствуем себя так плохо после слишком большого количества алкоголя. Похмелье вызывается различными реакциями, возникающими при переработке алкоголя нашим организмом - многие эффекты, которые мы ощущаем во время похмелья, связаны с обезвоживанием, но даже если мы гидратированы, существует множество других факторов. Поэтому, хотя вам абсолютно необходимо выпить много воды после ночи в городе, не ожидайте чудесного выздоровления из-за этого.
сколько бутылок вина в ящике
Хорошо, а что насчет более сложного? - Собачья шерсть работает? На самом деле это так, но это, вероятно, худшее, что вы можете сделать », - сказал Томас Кэш, доцент Центра изучения алкоголя Боулз Университета Северной Каролины.
Хорошо известно, что кровавая Мэри на позднем завтраке может временно улучшить ваше самочувствие, притупить боль, но это только продлит неизбежное и может вызвать похмелье хуже того, от которого вы пытались избавиться. Каш и его коллеги-исследователи также подчеркивают, что продолжительное употребление алкоголя во избежание похмелья может привести к возникновению опасных привычек.
Если вы не можете избавиться от похмельной боли, как насчет еды? Многие люди с похмелья употребляют жирную пищу, полагая, что она впитывает алкоголь. К сожалению, исследования показывают, что это миф. По данным Alcohol Hangover Research Group, коалиции международных исследователей, похмелье развивается по мере снижения концентрации алкоголя в крови. Так что, если у вас похмелье, в желудке нет алкоголя, чтобы пища могла впитать.
Так почему люди думают, что этот метод помогает? «Может быть, они просто были голодны», - сказал Каш. «У них болит голова, они устали, они чувствуют себя больными, но вдобавок они голодны».
Возьмите 2 таких…
По словам Дамариса Рохсенов, заместителя директора Центра исследований алкоголя и наркомании при Университете Брауна, многие исследователи ссылаются на воспаление, вызванное различными факторами, такими как наличие сородичи в алкоголе, который вы пьете, или в выделении в организме химических веществ, называемых цитокинами, в качестве основной причины похмелья. Так что, если вы принимаете противовоспалительные обезболивающие, когда у вас бушует головная боль от похмелья, вы можете сразу перейти к источнику проблемы.
Но помните, что не все безрецептурные обезболивающие созданы одинаково. Например, ацетаминофен перерабатывается в печени, поэтому прием его после чрезмерного употребления алкоголя может нанести серьезный ущерб. Аспирин и ибупрофен считаются более безопасными, но никогда не следует превышать рекомендуемую дозировку, поскольку все же существует небольшой риск повреждения слизистой оболочки желудка.
какой на вкус вино санджовезе
И подождите до следующего утра, чтобы принимать их - если вы примете их перед сном после ночного питья, не только будет более высокий риск повреждения (поскольку в вашем организме все еще есть алкоголь), но также вероятно, что вы все еще спать, когда обезболивающие достигают максимальной эффективности.
А как насчет рекламируемых чудодейственных пилюль? Продукты быстрого действия, такие как Blowfish - одобренная FDA таблетка, которая, как утверждается, «заставляет вас снова почувствовать себя человеком» с ее формулой, состоящей из аспирина и кофеина, - в последние годы попала в заголовки газет.
Но, как и все вышеупомянутые тактики, исследователи настаивают на том, что эти «лекарства» воздействуют только на несколько симптомов, и каждый человек будет реагировать на них по-разному.
Спа от похмелья?
Хотя у науки может и не быть серебряной пули от похмелья, это не мешает людям продавать лекарства. И некоторые из них могут иметь частичную заслугу. В таких популярных городах, как Лас-Вегас, Майами, Нью-Йорк и Лондон, появилась новая тенденция в лечении похмелья: внутривенная гидратационная терапия. «Врачи, медсестры, пожарные, военные использовали внутривенную терапию задолго до того, как она стала доступной для широкой публики», - сказал Джонни Парвани, врач отделения неотложной помощи и генеральный директор Reviv, медицинского спа-центра, который предоставляет неэкстренные методы внутривенного лечения. .
Внутривенная терапия не только помогает восстановить водный баланс, но также может напрямую устранить другую возможную причину похмелья. «В конечном итоге алкоголь превращается в диоксид углерода и воду, но посредниками между алкоголем и конечным продуктом являются некоторые токсичные метаболиты», - сказал Парвани. «Жидкости - самый эффективный способ вымыть все эти вещи». Это может вернуть вам ход, если вы готовы выложить от 99 до 300 долларов.
Тем, кто предпочитает «попотеть» упражнениями (и вызывать закатные глаза у своих менее склонных к спорту сверстников), рекомендуется делать это, но с осторожностью. «Небольшая потливость иногда может улучшить самочувствие, - говорит тренер по оздоровлению из Нью-Йорка Даниэль Пашко. «Через пот вы выводите токсины. Но я бы не стал посоветовать кому-нибудь пробежаться, если он этого не чувствует. Если вы плохо себя чувствуете, вы можете прогуляться или сделать что-нибудь легкое ». И если вы все же решите заниматься спортом, убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы избежать обезвоживания.
«Я думаю, что, вероятно, нет никакого чудесного лекарства», - сказал Каш. И, возможно, никогда не будет, добавляет он, поскольку медицинские исследования, как правило, сосредоточены на более насущных вопросах, чем ваша головная боль после ночи с Просекко. «Людей больше беспокоят пьянство и тяжелая алкогольная зависимость».
сколько бутылок в ящике вина?
К сожалению, для самих себя воскресным утром, похоже, не существует настоящего «лекарства» от похмелья, есть лишь другие способы справиться с симптомами. Так что, если вы хотите провести весь день дома и заказать пиццу, дерзайте. Если вы предпочитаете закачать витамины в кровоток, а затем пробежать несколько миль, вам будет больше сил. Пока вы остаетесь гидратированными и прислушиваетесь к своему телу - и помните, что единственный реальный способ избежать похмелья - это пить в умеренных количествах - делайте то, что вам больше всего нравится. В любом случае, это должно длиться всего несколько часов.