В: Это правда, что я не могу пить вино на кето-диете? - Стейси
К: Кетогенная (или «кето») диета, изначально предназначенная для лечения определенных заболеваний, основана на идее перевода вашего тела в метаболическое состояние кетоза, когда в организме не хватает углеводов, поэтому он сжигает жир. вместо энергии.
Потребность в низком содержании углеводов - не предел для любителей вина, хотя из-за строгого бюджета вам может потребоваться выполнить некоторую мысленную математику, чтобы определить, сколько вы можете «позволить» выпить. «Некоторые сторонники кето рекомендуют менее 20 граммов [углеводов] в день», - сказала Wine Spectator диетолог Трейси Бекерман. Бокал на 5 унций сухого белого или красного вина содержит от 3 до 4 граммов углеводов, что делает его лучшим вариантом, чем большинство сортов пива, и гораздо лучшим выбором, чем смешанные напитки, такие как ром и кола, которые могут потреблять более 20 граммов углеводов на порцию. Однако учтите, что алкоголь может стойло сжигание жира пока он не будет сначала сожжен в качестве топлива.
Как и при любой диете, проконсультируйтесь с врачом, следите за тем, что вы пьете, пейте в умеренных количествах и, прежде всего, убедитесь, что ваш план питания соответствует вашим личным целям в области оздоровления. Чтобы узнать больше о том, как вино может вписаться в ваш рацион, прочтите 5 популярных диет, допускающих употребление вина .